Hatha - Yogastunden

in den Hatha-Yogastunden des TV- Menden praktizieren wir 4 oder 6 Yogawege; Tiefenentspannung, Meditation, Atemübungen und die Asanas, d.h. die Körperübungen. Die Yogapraxis kann so viel mehr, als nur zu dehnen oder muskulär kraftvoll zu sein. In vielen wissenschaftlichen Studien ist bewiesen, dass Kopf- und Rückenschmerzen verschwinden können, Schulter- und Nackenschmerzen reduziert werden, die Konzentration gesteigert wird u.v.a.. Im Yin Yoga, das wir einmal monatlich praktizieren, werden die Asanas ohne aktive Muskelkraft, d.h. völlig passiv 3-5 min. gehalten. Dadurch werden verklebte Faszien, die häufig Ursache von Rücken- und Gelenkschmerzen, Bewegungseinschränkung u.ä. sind, gelöst. In einer ruhigen Atmosphäre kannst auch Du lernen völlig loszulassen. Isabelle Friederich Tel. 02241-318646

“Nordic Walking”

Ganzjahressport für jedermann

Ferienwalk in der Troisdorfer Heide

 Seit nunmehr eineinhalb Jahren schon betreue ich diese tolle Walkinggruppe, und wir konnten in dieser Zeit schon unsere Mitgliederzahl verdoppeln. Um ein wenig Abwechslung und neue Eindrücke zu gewinnen, hatten wir beschlossen, in den Ferien mal in den Wald zu gehen, da wir sonst ja in den Mendener Feldern auf Asphalt unterwegs sind. Um 9.00 Uhr haben wir uns an der Burg Wissem getroffen, um von dort aus auf die Runde zu gehen. Durch den schönen schattigen Wald, bei 30 Grad , führte uns unser Walk zunächst 2,5 km zum Leyenweier. Ein schöner Punkt, um mal kurz zu verschnaufen und Fotos zu schießen, wie auch geschehen. Weiter ging es durch die Heide zu unserem nächsten Ziel, den Aussichtspunkt Telegraph. Hier lohnt es sich eine Zeit zu verweilen, denn die Aussicht ist wirklich grandios. Frisch aufgetankt, ging es danach weiter, vorbei am Ausflugslokal Heidekönig, durch den Wald, vorbei am Vogelpark, Imkerhäuschen und Hirschpark, zurück zur Burg Wissem. Alles in Allem waren wir 2 Stunden und 8,4 km unterwegs. Da ich mehrmals wöchentlich, laufend und walkend in dieser herrlichen Gegend unterwegs bin, bleibt noch viel für unser Walking zu entdecken. Das Walken hier in Troisdorf bleibt aber die Ausnahme, und ist als Highlight gedacht, immer in Absprache mit den Teilnehmern.   Es ist noch einmal in den Ferien geplant, und zwar am Donnerstag, den 23.08.2018, 9.00 Uhr, Treffpunkt an der Burg Wissem.   Wenn Du gut 2 Stunden unterwegs sein kannst, und gerne in netter Gesellschaft Bewegung genießen möchtest, dann bist Du herzlich eingeladen mit uns zu kommen. Bitte vorher anmelden unter 02241-995586.....Marion Wiemker-Schneider- N.W. Instructor. Wie auch bei unserem wöchentlichen Walken, ist die Teilnahme für TV Menden Mitglieder kostenlos, Nichtmitglieder sind auch gerne willkommen, gegen einen kleinen Obulus.   Herzliche Grüße, Eure Marion W.

Leistungsturnen – Ein Sport mit Tradition und

Zukunft!

Aus Wikipedia: „Turnen bedeutet: Vielseitiges Bewegen im Sinne der Vielfalt von Körperübungen. Es schließt vielfältige Bewegungs- und Spielformen sowie Gymnastik und zum Teil auch Tanz ein.“ Die Turnerinnen unseres Vereins trainieren von klein auf an den vier olympischen Geräten *  Sprung *  Stufenbarren *  Schwebebalken *  Boden Hierbei werden Geschicklichkeit, Flexibilität, Kraft und Eleganz trainiert. Am aller wichtigsten ist aber ein genereller Spaß an Bewegung und neuen Herausforderungen. Dann klappt es auch irgendwann mit dem Rad und dem Salto! Je nach Alter und Trainingslevel nehmen unsere Turnerinnen an verschiedenen Einzel- und Mannschaftswettkämpfen teil.  Als Gruppe fahren wir regelmäßig auf große Fahrt um an Turnfesten teilzunehmen. Und jedes Jahr zur Nikolausfeier studieren wir eine kleine Vorführung ein. Wir sind eine bunte Truppe, die mit viel Leidenschaft in einer gemeinschaftlichen Trainingsatmosphäre ihr Können verfeinert! Unser Trainerteam besteht aus erfahrenen Übungsleitern und Helfern, die sich alle mit viel Herzblut engagieren. Haben wir Euer Interesse geweckt? Dann kommt uns doch mal besuchen – ein Probetraining ist nach telefonischer Rücksprache mit Jasmine Blondeau regelmäßig möglich! Jasmine Blondeau Tel. 0221-1699955  

3. Siegburger Tanztag Break Dance trifft auf Ballett: Rund 400 Tänzern standen in der Rhein-Sieg-Halle auf der Bühne. Zu sehen bekam das Publikumeine Kombination aus Spitzen- und Hobbysport. 28 Tanzgruppen repräsentieren mit Jazz Dance, Ballett, Hip Hop, Showdance, Street Dance, Break Dance, Garde, Irish Dance,Modern Dance sowie Flamenco den „Querschnitt des Tanzgeschehens“, erzählen Bürgermeister Franz Huhn und Silke Göldner, Organisatorin des Siegburger Tanztag. Die Kombination aus Spitzen- und Hobbysport, jungen und älteren Tänzern schafft eine Atmosphäre, die zeigt, dass der Tanz in Siegburg wertgeschätzt wird. Unsere Dancemäuse (3-8 Jahre alt) waren zum ersten Mal auf der Bühne und konnten es schon kaum erwarten. Zuerst dachten wir die kleinen Mäuse wären aufgeregt, doch sie hielten sich hervorragend auf der Bühne und im Endeffekt waren die Trainer mehr am mitfiebern als die Tänzer selber. Die Bellas (11-15 Jahre alt) traten zum zweiten Mal mit dem Tanz „Elastic Heart“ auf die Bühne, aufregend war es jedoch trotzdem. Es war kein Wettbewerb, bei dem die Gruppen gegeneinander antreten. Die gute Stimmung und die Wertschätzung der Darbietungen stand im Vordergrund. Das zeigte auch der Abschlusstanz, den alle Tanzgruppen mit dem Publikum zusammen getanzt haben. Es ist außerdem eine gute Möglichkeit für Interessierte und Unentschlossene, verschiedene Tanzgruppen aus der Region kennenzulernen und sich dort vielleicht anzuschließen, daher ermöglicht die Veranstaltungspause den persönlichen Austausch zwischen Tänzern und Besuchern. Besonderes Dankeschön an die Eltern, die mitgeholfen haben. Wir schätzen ihre Hilfe sehr. Wir wünschen auch allen schöne sonnige Tage! Eure Tatiana und Anastasia